質問で「焦点」を変える

コーチングは、

おもにコーチがクライアントに

質問することで進んでいきます。

なぜ質問なのか？

質問されることで、

思考の方向と深さが決まります。

意識は同時に２つのことをとらえられないので、

１つのことしか焦点を当てることができません。

 質問をすることで、

答えを考え始め、そこに焦点が当たります。

もし、自分がネガティブなところばかりに

焦点が当たっていると気付いたら

ポジティブな方に焦点が当たるよう、

自分自身に質問をします。

ネガティブなことを考えていた時は、

「私はどうしたかったの？」

「私はどうありたかったの？」

「どうすれば、ワクワクする？」

と質問し、考えています。

すると、ネガティブ思考が中断され、

明るい未来を想像できるようになりました。

子供たちへも「焦点」を気にして、

質問をしてみることにしました。

楽しかったことを考えて欲しいと思い、

この質問をしてみました。

私「今日、一番楽しかったことは？」

長女「学校で絵の具をしたこと。」

次女「保育園で○○ちゃんと遊んだこと。」

・・・即答でした。

遊んでる最中だったので、

けっこう雑に返されました(笑)

タイミングも大事ですね(^_^;)

もっともっと勉強していこう！

お読み頂きありがとうございました！